預防失智症
退化型失智症（如阿茲海默症），目前醫療上還是無法痊癒的，只能靠一些藥物來減緩退化速度，所以預防是非常重要的！
以下提供一些預防失智的方式：
1. 控制心血管疾病
大腦是由大量的血管供養的，身體任何血管的損害，都能引響到大腦的血管，導致大腦細胞缺氧，或是缺乏養分。血管的變化和血管性失智症有關聯性，且常常併發其他失智症例如：阿茲海默症/阿茲海默失智症，路易氏體型失智症。這些症狀及改變會交互影響，導致損害更加嚴重。
已知會增高心血管疾病風險的因素包括：高血壓，肥胖症，還有高膽固醇。有些研究指出80%的阿茲海默患者皆患有心血管疾病。
保護心血管的方式包括：戒菸，隨時控制監控自己的膽固醇，血壓，血糖。
2. 有氧運動
固定的運動能降低阿茲海默及血管性失智症的風險。
運動過程，腦部的血液及氧氣的流量大量增加，而降低心血管疾病，進而將低失智症的風險。
推薦的有氧運動包括：慢跑，爬樓梯，騎腳踏車。
3. 得舒 (DASH) 飲食/地中海飲食
得舒飲食(Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH)
主要能幫助高血壓患者降低血壓。盡量減少脂肪，紅肉，鹽分，糖分的攝取;
著重蔬果，全穀類，魚類，及堅果類的飲食。
想知道更多: http://www2.cmu.edu.tw/~nmhls/nutritionclub33.html
http://www.health123.tw/dash-diet/
地中海飲食：以大量蔬果，橄欖油，清淡卻富含影養的飲食來降低心血管疾病
著重於蔬果，堅果，魚類，禽肉，及全麥的飲食，減少使用奶油，由橄欖油取代。
減少紅肉攝取。適度飲用紅酒。
想知道更多可點: http://ryoritaiwan.fcdc.org.tw/article.aspx?websn=6&id=882
4. 社交活動
適當的社交活動可以降低心智退化及降低憂鬱症風險。
參與對自己有意義的社交活動，例如：若喜歡動物，選擇當收容所當志工。
甚至簡單的和親朋好友聚會，參加讀書會。
5. 心智活動
心智活動包括，學習新技術，培養新興趣，學習新語言，都能刺激大腦。
偶爾選擇比較有挑戰性的活動（例如：拼圖，繪畫，針織，打麻將），或上各式不同的課學習新技能。
6. 預防腦部創傷
研究指出阿茲海默風險和頭部創傷有關聯性，尤其是重傷導致失去意識。
在家裝設防滑裝置，行車繫安全帶，配戴安全帽。
即使研究能提供的資訊現今還是很有限，但擁有健康的飲食，規律的運動，愉快的心情就是預防失智症最好的方式!
